苦练篮球过人技巧（苦练篮球过人技巧视频）
我1米69九很喜欢打篮球!但是不会进攻和运球!帮帮忙啊!谢谢!我三步篮准...
首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。
左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开 一般情况就用手指来运球 手指尖更好 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 当然要是不熟悉就先用手掌练习左右手交换运球 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。
热爱，兴趣是打好篮球的关键。从运球开始，运球时篮球的基础也是打好篮球的核心技术之一。但要快速进步的话，最好练习的时候左手右手交替运球，有条件就试着双手同时控制2个球，由慢到快，慢慢熟悉，这样的话左右手能同时进步。
正确的方法：弯腰，把球从左手拍到右手，再从右手拍到左手。但在原地的时候尽量直臂左右运球。先是一下一下的拍，等球感出来的时候，可以右手快速的拍两下到左手，然后左手拍两下到右手。这样很有利于锻炼手腕的柔和，对上篮很有帮助。再然后就是眼睛盯着对方不看球进行练习。
怎样打篮球过人?
第一是你在篮球场上必须要有经验，经历多次的反复，还要看你的技术，给你提示下过人的基本动作，两脚均可做为轴心，在选从左边，或者快速过人的方法：追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
先把基本功练扎实了，经常拿着球找一下手感，然后原地运球，注意运球的时候不要直接拍球，而是手要旋转着运球，感觉差不多了带着球过全场，然后再练习变向，最好先找几块障碍物比如说桌子、凳子啦之类的东西交叉着排开，练习变向。
打篮球要做到轻松过人，可以从以下几个方面着手：降低重心 弯腰放低重心：运球时，尽量弯腰降低身体重心，这有助于增加运球的稳定性和灵活性，使得左右手交换拍球更为迅速，运球幅度更大，从而更有效地运用假动作迷惑对手。
篮球新手学运球、过人,求高手指点一二。
手拍球的动作：运球时应以肘关节或肩关节为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球，当手与球接触瞬间，要屈前臂，伸手腕，手指放松，以便缓冲反弹力量，控制球的反弹高度和速度，当球在手中短暂停留片刻后，应立即伸前臂，屈手腕，手指柔和地按拍球，使球向前进的方向运行，球的落点一般在运球手的同侧脚的外侧前方。
胯下运球建议到网上看一下加农贝克的视频，有一个专门教胯下的，就是腿不动，只靠手来左右换手胯下（比较难练，但练好了运球就不烦了。记住这个视频不是什么“教你纳什式过人”等，是专门教胯下的）先原地把这些练熟了，再开始带跑动的练习，要把运球练好没有几年是很难的，不要急于求成。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。
篮球怎么运球过人
1、运球过人需扎实基础，结合技巧与实战训练，通过控制节奏、观察防守、运用变向突破对手防线。 具体方法如下：基础训练：提升控球能力左右手交替运球：原地站立，左右手轮流拍球，确保球反弹高度稳定，逐渐加快速度。低重心运球：身体下压，膝盖微屈，降低重心，加快拍球频率，增强对球的控制力。
2、篮球运球技术口诀原地运球两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲.行进间高运球上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。行进间低运球两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
3、先把基本功练扎实了，经常拿着球找一下手感，然后原地运球，注意运球的时候不要直接拍球，而是手要旋转着运球，感觉差不多了带着球过全场，然后再练习变向，最好先找几块障碍物比如说桌子、凳子啦之类的东西交叉着排开，练习变向。
怎么练篮球过人。。
基础控球训练熟练控球是过人的前提，需通过系统训练提升手对球的掌控力：左右手单独运球：每天左右手各运球300次，重点强化非惯用手的灵活性。左右手交叉运球：每天完成300次交叉运球，培养双手协调性。运动中运球结合障碍物：利用路障（如雪糕筒）、凳子等设置路线，模拟实战中的变向场景，练习行进间控球及体前变向技术。
一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
首先要有稳健的手上基本功，控球能力要好，再一个要加强锻炼脚步移动，而且还要有敏锐的观察能力，视野要开阔，这样会避免你过人时“撞墙”，而且要学会虚晃，以虚打实。
声东击西：通过摆肩的动作，让对手猜不透突破方向，从而找到对手的空档进行突破。脚步灵活：脚步虚晃：结合肩膀的晃动和手臂的运球幅度，利用脚步的虚晃来创造突破空间。灵活移动：脚步要灵活多变，能够根据不同的防守情况进行快速调整，以便轻松过掉对手。
脚步虚晃：利用脚步的虚晃来创造突破空间，如快速变向、后退步等。脚步灵活：脚步的灵活性是过人的关键，优秀的脚踝终结者通常都具备出色的脚步技巧。综上所述，通过降低重心、加大幅度、摆肩以及灵活的脚步技巧，你可以轻松地在篮球比赛中过人。
同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
篮球如何快速练会变相过人
我们首先当然要熟悉变相运球。运球的时候要蹲成马步，一个手运球，另一个手接住，不停的配合。
其次，在运球过程中，不要持续盯着球。而应密切关注对手和队友的动态，以便更好地配合团队完成比赛。03 再次，运球时要学会使用假动作来迷惑对手，转移他们的注意力，为自己创造投篮或配合队友的机会。04 最后，坚持不懈的练习是关键。熟能生巧，通过不断练习，你将能够熟练掌握变向过人的技巧。
在打篮球时变向过人的方法主要有以下几点：假动作变向：假左真右：身体带球时佯装向左突破，重心靠左，然后突然加速向右。左手运球到右手击地要快，同时可以通过身体的晃动来迷惑对手。针对防守球员类型：面对右手型防守球员时，采用从左向右的变向；面对左手型防守球员时，则相反。
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
掌握基础变向过人技巧：面对防守时，可以通过快速地左右拉球来迷惑对手，这可以是单手拉球（左右运球），同时降低身体重心。运球时，确保球的高度不超过腰部。突然向一个方向（例如右边）移动，观察对手是否跟随。如果对手跟随，立即向另一个方向（例如左边）快速移动，以此实现过人。
打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。面对左右手不同类型的防守球员。
